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Sport rilassanti: ecco quelli che aiutano a gestire lo stress

L’attività fisica praticata attraverso i cosiddetti sport rilassanti aiuta a mantenere in salute, e in perfetto equilibrio, sia il corpo che la mente.

Lo stress è sempre dietro l’angolo, per chi studia, per chi lavora e per chiunque si ritrovi a vivere e sopportare i ritmi frenetici e caotici dell’attuale società.

Combattere il nemico numero uno del benessere psico-fisico è possibile, così come è possibile sconfiggerlo e tenerlo lontano da noi; sono ormai scientificamente provati i benefici dello sport sulla salute di corpo e mente.
I dati emersi da alcune ricerche dimostrano gli effetti benefici dell’attività fisica sui sintomi di ansia e depressione.

Alcune discipline risultano particolarmente efficaci grazie soprattutto alla capacità di produrre endorfine, le molecole del benessere che combattono l’ormone dello stress, il cortisolo.

Concludiamo la premessa con una deduzione apparentemente ovvia e banale, ma che evidenziamo per spronare i più pigri: oltre ad avere una serie di ripercussioni positive sull’organismo, sul controllo del peso, sul sistema cardiovascolare e sul sistema immunitario, lo sport è un alleato potentissimo per rilassarsi.

In questo articolo l’Università Telematica Niccolò Cusano di Bolzano ha raccolto gli sport che per la peculiarità degli esercizi e per i risultati che garantiscono sono considerati ‘rilassanti’.

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Film sullo spazio: ecco i 10 da non perdere

La maggior parte dei film sullo spazio rientrano nella categoria fantascienza, un genere che viene quasi sempre miscelato con elementi tipici dell’horror, dell’avventura, dell’azione o della commedia.

Noi dell’Università Telematica Niccolò Cusano di Bolzano abbiamo raccolto in questo post i titoli che, a nostro avviso, meritano di essere visti almeno una volta.

Nell’articolo, tra le proposte, una selezione di 10 film sugli alieni, che parlano di viaggi nel tempo, eventi misteriosi e catastrofi ambientali.

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Diritto Ecclesiastico: storia ed evoluzione della disciplina

Se sei uno studente universitario alla ricerca di riassunti di diritto ecclesiastico che supportino lo studio e l’approfondimento della materia, o se sei un appassionato del particolare ambito giuridico, hai finalmente trovato la pagina che fa al caso tuo.

L’Università Telematica Niccolò Cusano di Bolzano ha realizzato per te questa piccola guida che sintetizza l’evoluzione storica e le principali caratteristiche della tematica.

Partiamo da una definizione: il diritto ecclesiastico è il settore dell’ordinamento giuridico che disciplina il fenomeno religioso. E’ composto da una complesso di norme che afferiscono a differenti ambiti del diritto: internazionale, costituzionale, civile, penale, del lavoro e amministrativo.

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Meditazioni Mindfulness: guida per principianti

A chiunque può capitare prima o poi nella vita di ricorrere alle meditazioni Mindfulness per superare particolari momenti di disagio o di stress.

Ritmi serrati, impegni lavorativi, preparazione degli esami all’università, problematiche in famiglia, malattie e patologie fisiche possono essere causa di malessere, sia psichico che fisico.

Per gestire e superare situazioni difficili o semplicemente per migliorare la qualità della propria vita può risultare utile ricorrere alla meditazione, da molti considerata una moda ma per molti un valido e concreto aiuto per sentirsi meglio.

Sulla base di un’esigenza sempre più sentita da parte della società odierna, l’Università Telematica Niccolò Cusano di Bolzano ha realizzato questa piccola guida, pensata per coloro che intendono avvicinarsi alla meditazione, e più in particolare alla tecnica Mindfulness.

L’articolo si rivolge a tutti coloro che desiderano superare i propri limiti e raggiungere un livello medio-alto di benessere psicofisico.

Prima di addentrarci nell’ambito della tecnica meditativa cerchiamo di capire cosa significa esattamente il termine inglese con il quale viene identificata.

La traduzione di Mindfulness è consapevolezza.
Il termine inglese è però a sua volta la traduzione della parola ‘sati’, che in lingua pali (lingua indiana utilizzata nell’ambito del buddismo) significa ‘attenzione consapevole’ o anche ‘attenzione nuda’.
La traduzione risulta piuttosto riduttiva e approssimativa; il termine è di una ben più grande ampiezza semantica; ‘sati’ significa in senso allargato anche ‘presenza mentale’.

Si tratta di un’esperienza diretta e in quanto tale difficile da descrivere a parole.

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Prodotto interno lordo: che cos’è e perché è utile

Tra gli argomenti di grande attualità, al centro di dibattiti, commenti, analisi e critiche, spopola la questione relativa al Prodotto Interno Lordo, identificato dall’acronimo PIL.

Si tratta di una tematica affascinante, ma allo stesso tempo delicata e complessa, che ruota intorno all’andamento dell’indice rivelatore, in parte, della situazione economica del Paese.

Per quanto se ne parli quotidianamente, in tv e sui giornali, non tutti sanno esattamente cos’è il PIL e perché è così importante.

Cerchiamo di fare un po’ di chiarezza …

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Mestieri strani: ecco quelli più curiosi in assoluto

Sarà la crisi, la disoccupazione o la necessità di inventarsi un modo per arrivare a fine mese: il dato certo è che negli ultimi anni sono nate innumerevoli nuove professionalità e mestieri strani.

Parliamo di quei lavori, per così dire, particolari, che consistono in attività insolite, di cui spesso si ignora addirittura l‘esistenza.

La buona notizia è che la maggior parte di esse sono spesso anche ben retribuite.

Noi dell’Università Telematica Niccolo Cusano di Bolzano abbiamo raccolto in questo post quelli che, a nostro avviso, sono i mestieri  strani e più curiosi presenti sul mercato italiano e su quello estero.

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Travestimenti di Carnevale per adulti: idee e consigli originali

Eccoci giunti in quel periodo dell’anno in cui ci si riversa sul web alla ricerca di idee originali che suggeriscano travestimenti di Carnevale per adulti.

Solitamente feste in maschera, coriandoli e stelle filanti sono considerate ‘cose da bambini’ ma non è affatto così.
Il Carnevale è una festa goliardica, allegra, colorata e divertente, che offre lo spunto ideale per trascorrere una giornata spensierata, per dimenticare gli impegni e le problematiche quotidiane e perché no, per mettersi letteralmente nei panni di un altro, che sia un personaggio fantastico, un supereroe o un politico.

Generalmente si tende ad optare per soluzioni economiche, possibilmente fatte in casa utilizzando la creatività unita all’arte de riciclo.

Noi dell’Università Telematica Niccolò Cusano di Bolzano abbiamo raccolto di seguito qualche spunto sui travestimenti di Carnevale per adulti.

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Offerte di lavoro su LinkedIn: ecco i passaggi per candidarti

Se stai cercando un impiego e hai deciso di farlo attraverso la candidatura alle offerte di lavoro su LinkedIn allora forse dovresti prima leggere questo articolo, il cui obiettivo è fungere da guida per usare e ottimizzare al meglio la piattaforma.

LinkedIn è un social network professionale; è uno dei canali attualmente più utilizzati per trovare lavoro; è una vera e propria miniera di contatti concretamente convertibili in opportunità di impiego.

Attenzione però … per sfruttare al massimo le sue potenzialità è fondamentale utilizzarlo correttamente.

A differenza di quello che molti pensano, non si tratta di un mero contenitore di curriculum nel quale archiviare il proprio pregando che qualcuno lo noti; LinkedIn è uno strumento estremamente utile ed efficace ai fini occupazionali.

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Scrivere un saggio breve: i consigli per farlo al meglio

Scrivere un saggio breve è tutt’altro che semplice.

In generale scrivere un testo non è mai un processo così immediato come potrebbe sembrare; richiede tempo, impegno e attenzione.
A tutto ciò bisogna aggiungere che la redazione di un elaborato non si limita alla mera fase di scrittura ma è corredata da una serie di altre operazioni da svolgere:la consultazione delle fonti, l’estrapolazione dei concetti salienti, la scelta dei punti da trattare, l’impostazione della scaletta, la definizione dello stile, l’analisi del destinatario/lettore, la correzione e la revisione finali.

Il saggio breve, che rientra attualmente tra le tracce dell’esame di maturità, è la tipologia di testo che andremo ad analizzare in questa sede.

Il blog dell’Università Telematica Unicusano di Bolzano ha raccolto in questo post dritte, regole e suggerimenti per realizzare un lavoro perfetto; ti indicheremo le linee guida da seguire e, nel dettaglio, cosa scrivere e cosa non scrivere in un saggio breve.

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Serie TV da vedere assolutamente: la nostra top ten

Perché il blog dell’Università Unicusano di Bolzano ha deciso di scrivere un post sulle migliori serie tv da vedere assolutamente?

Perché nell’ambito dello stesso genere, che sia fantasy, poliziesco, thriller o drammatico, la scelta è davvero ampia … e ardua.

Se studi Giurisprudenza, Chimica o Psicologia; se frequenti un master o un corso di specializzazione; insomma, se sei uno studente, sicuramente ti capiterà spesso di restare a casa la sera e di rilassarti sul divano, davanti alla tv, in compagnia dei protagonisti del tuo telefilm preferito.

Con i vari servizi on demand (Sky, Premium, Infinity o Netflix) tutto è più facile e in qualsiasi momento hai la possibilità di guardare un episodio della tua serie tv preferita in streaming; o se nei hai voglie e tempo anche l’intera stagione.

Da Breaking Bad ad American Crime Story, ecco la nostra top ten delle serie tv da vedere assolutamente.

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Informativa ai sensi dell'art. 13 del Decreto Legislativo n. 196/2003

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